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治疗失眠有哪些食疗方法

文章来源:深科医疗 时间:2017-05-04 16:18:55

   失眠的常见的疾病,失眠以后晚上总是睡不着,白天上班也没有精神。民以食为天,这是我们在日常生活中常听也常说的一句话,日常饮食对于我们的身体健康确实是有着非同寻常的重要作用的,科学合理安排还能够起到调理身体治疗疾病的功效。那么,治疗失眠有哪些食疗方法呢?

治疗失眠有哪些食疗方法

  治疗失眠的食疗方:

  酸枣仁粥

  酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

  甘麦枣藕汤

  莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐3克。将小麦洗净,泡水1小时;红枣泡软,去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开,再加莲藕小火煮软,最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用,特别适合气色不佳的失眠者。

  桑葚水

  鲜桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分钟,每晚睡前1小时服用。桑葚味甘,性寒,具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用,特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。

  百合莲子粥

  取干百合、莲子(带芯,水中泡发)、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮,快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神,适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

  栗子红枣炖乌鸡

  乌鸡1只,洗净,切块,连同20个去壳板栗、20枚红枣,一同放入砂锅内加清水,用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效,适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦,伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。

  温馨提示:治疗失眠有哪些食疗方法?以上为大家介绍的这几种都是可以对大家很好的入眠的一些食疗方,这些食疗方在日常生活当中较为常见,做起来的工序也简单复杂,所以有失眠情况的朋友们不妨尝试一下吧。

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