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关于神经衰弱有治疗的方法吗

文章来源:深科医疗 时间:2017-05-06 14:34:29

   说到神经衰弱很多人或许会感到陌生,其实和精神疾病常见的失眠、抑郁、焦虑一样。神经衰弱大多数原因也是来自于生活和工作中各式各样的压力导致,我们或许可以说神经衰弱是一种职场上常见的疾病。而在现代社会中患有神经衰弱的人还不在少数,很多人在患病之处都不知道自己是否患病。所以,针对神经衰弱有什么好的自我治疗和调理的方法呢?  

关于神经衰弱有治疗的方法吗

  1、自我按摩法如何治神经衰弱

  神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状,从这几个方面来说:头痛:可通过擦颜面,按摩太阳穴等按摩手法缓解。头晕:可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳,食指放在中指上,然后让食指滑下,弹击脑后(风池穴附近)20~30次,可听到击鼓样的声音,这对减轻头昏、头痛有一定的作用。心悸失眠:可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。

  2、散步和旅行如何治神经衰弱

  神经衰弱患者在进行较长距离(如2~3公里)的散步之后,大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼,减轻头痛、头晕症状,从而精神振奋、心情舒畅。另外,如果体力较好,神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行,不仅可以强身健体,增强抵抗力,还可以转移注意力,改善情绪,缓解病情。

  3、冷水浴如何治神经衰弱

  神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴,不仅有利于增强体质,还有助于强壮神经系统,增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。当然,冷水浴并不是每个人都能立即适应,在开始阶段要注意循序渐进,从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗,每次持续30秒到1分钟左右。另外,游泳运动也能起到冷水浴相似的效果,如能坚持到秋冬,效果更佳。

  4、其他运动如何治神经衰弱

  神经衰弱患者在日常生活中应该适当参与一些运动量较小的运动,如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等,可以极大地提高情绪,缓解神经衰弱引起的情绪较差、精神不振等症状。

  温馨提示:在现实生活中,很多人谈病色变。对疾病都有一种紧张感和排斥感,对于神经衰弱其实治疗方法还有很多,我们也不应该过于恐慌。精神类疾病大多数来自于生活和工作中我们的一些坏习惯还有职场上的压力,想要治疗此类疾病得从根源上来治疗,就是缓解压力让心情变好起来。如果在工作的时候觉得有压力了可以出去走走,和同事聊聊天什么的。用自己适用的方法来帮助自己排解压力,让自己时刻心情好起来。还有晚上注意好睡眠的规律已经睡眠时间以补充好自己的精神。

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